EFTERFØDSELSTRÆNING VED FOF

FOF efterfødselstræning

Annonce. Jeg har nu været med til ’efter-efterfødselstræning’ hos FOF nogle gange. Et træningsforløb for mødre, der har født for 3-12 måneder siden, og et hold jeg på det varmeste kan anbefale. Som “efter-gravid” (er det overhovedet et ord :D) trænger kroppen virkelig til lidt at styrke sig på. Især efter to graviditeter. Ved en efter-efterfødselstræning hos FOF ikke bare træner du og arbejder med de dyberegående muskelgrupper. Du lærer også HVORDAN du træner efter en graviditet, og hvad du skal være opmærksom på.

Så selvom jeg har trænet meget aktivt før jeg fik børn, så er jeg altså blevet klogere af at have deltaget på det hold. Og især på hvordan jeg arbejder med min krop både hjemme på stuegulvet, men også når jeg skal i fitness.

Let og overskuelig træning

Træningen er på ingen måde avanceret, eller kræver at du har kendskab eller erfaring med et motionscenter. Slet ikke. Træningen er for alle – erfaring eller ej. Og i et prisleje, hvor de fleste kan være med. Du træner i et fællesskab, som både virker motiverende og som du med stor sandssynlighed kommer i godt humør af. I træningen arbejder du med dig selv og din krop, og har du brug for hjælp, så er der altid en sød og dygtig træner, som står klar til at hjælpe dig.

Det efterfødselshold jeg har været på var hos FOF i Århus, hvor jeg var blandt andre mødre. Og hvor børnene indgik som et led i træningen.

Det gør det en hel del lettere overhovedet at være med, fordi du kan tage børnene med – og lige så vigtigt, at træningen var om formiddagen. Det er virkelig en stor fordel, når man som jeg er mor til mere end én, fordi eftermiddagen og aftenen ofte går med praktiske formål, og når jeg så har ro om aftenen, er jeg helt flad og har ikke ligefrem træning i hovedet.

Kom godt igang

Lige nu kan du tilmelde dig til sæsonstart hos et hvilket som helst hold FOF tilbyder. For de har meget mere på programmet end blot træning efter fødslen. Du kan tilmelde dig samt læse mere her.

Tag træningen med hjem

Nogle af de sanglege og øvelser vi lavede sammen med børnene, er også idelle at tage med hjem. Der var fx sjove rim og remser samt lege, som en del af træningen. Lege som er lette at praktisere derhjemme. Og som større søskende også vil elske at være med til. Min egen datter elsker når vi synger med hende og laver forskellige fagter. Der var slet ingen tvivl om, at Tjalfe også havde en fest, når vi gjorde det til træningen. Der er flere af sangene, som jeg nu bruger herhjemme og begge børn er virkelig fan! Så du får mere end bare træning hos FOF 🙂

Du kan også se eller gense den video Tjalfe og jeg var i Århus for at lave herunder. Den giver et hyggeligt indblik i det hold, jeg snakker om ovenfor 🙂